在播音主持的发声训练中,有一项叫腹肌爆发力的训练。不知道童鞋们有没有听说过,对于腹肌,可能大部分人都想起肌肉男!喜欢健美的人才会去锻炼自己的腹肌。但是大家知道吗?在播音主持中,腹肌的作用也是很大的。因为在你朗诵中需用很强的底气,用这些底气来使自己的发音更加饱满有力!让自己的整体气息,换气,播报出的新闻讯息都能做的游刃有余。因此,小伙伴们还不赶紧锻炼起来!练出属于自己的完美线条!
腹肌爆发力的训练
首先是仰卧起坐,这个不用过多解释,咱们在平时也都做过,但仰卧起坐是需要有人帮你压着脚才能起身练习,在没有人帮助下,大启教你个办法:身体平躺伸起双腿至胸前。这个方法同样有仰卧起坐的效果。
做完仰卧起坐肯定腹部感觉酸痛,趁这个时候,用腹肌收缩爆发弹力将气输送到口腔前部,同时发出声音:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。一开始可以简单的一声一声的发,注意腹肌的收缩弹力配合着口型的发声节奏。声音要有力度,这样持续一段时间后,可以连续发音。当稳定于一个力度发音后,可以尝试改变音强音高。简单的说,发“哈(ha)”时就像是在听京剧里小生的笑。
初步的练习就是这样,不怎么喜欢锻炼的童鞋做到这些已经可以了,也许早上起来可能还会翻身起不来床,这都是正常现象。如果你是一个运动健将,那么不妨看看下边的强化训练:
做15个burpees
50个深蹲
45秒平板支撑
1分钟靠墙静蹲
20个跪姿俯卧撑
30个跳跃箭步蹲
30秒高抬腿
只要童鞋们坚持,八块腹肌就指日可待啦~~当然我们锻炼腹肌只为更好的练习气息来学好播音主持,“撩妹儿”“撩汉子”只是顺便的事儿啦!不过也得考上大学以后才能撩哦~哈哈哈…再说了,参加校考考官可是要看你身材的,保持好身材也是必不可少的,还等什么,快将本期内容收藏下来坚持每天训练吧! 免责声明: 以上整理自互联网,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。(我们重在分享,尊重原创,如有侵权请联系在线客服在24小时内删除)
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