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最养生八要穴
穴位，学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位。中医认为：可以通过针灸、推拿、点按或者艾炙等方式，刺激相应的经络点，来治疗疾病。穴位是启动经络中枢系统、发挥机体自我调节潜能的遥控器，通过予以一定的外界刺激，它能唤醒人体内部诸多的潜能，激发体内原有的自我调节系统，通过协调各脏腑器官组织的生理作用，促使机体向有利于恢复健康的方向发展。   腰部养生
随着手机、电脑等电子设备的普及，越来越多的年轻人每天长时间低头刷屏，这导致如今颈腰椎疾病的发病率逐年提升，并且发病人群也越来越年轻。不良的生活习惯、不良的坐姿站姿、不正确的指导，都会给腰椎、颈椎带来伤害；此外，一组最新调查发现，由跌倒而导致的高位颈腰椎损伤，是造成老年人伤害的第一因素，而这往往与老年人长期静坐缺乏运动有关。因此，如何更好地预防颈腰椎疾病，已成为医学界及患者非常关心的话题。   足部养生
“健康承载美丽”，足部是人体养生的支柱。双足合起来恰像人体的整体缩影，各组织器官在足部都有对应的反射部位。足部按摩是一种有病治病、无病强身的治疗兼保健的绿色疗法。运用物理手法——如用手指或按摩工具等，在足部对应的反射区上施以按、压、刮等刺激，可以使退化或丧失功能的器官或多或少地恢复一些原有的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病和自我保健的目的。   腹部养生
腹部位居人体中部。除心肺以外，人体其余主要脏器均藏于腹内，诸多经脉也循行及汇聚于此，所以腹部也是日常养生的重要之地。中医认为：经常揉腹，不仅可以促进消化，还能适当地按摩体内的器官，利于养生。我国古老的中医学经典《黄帝内经》一书中就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”   药膳养生

药膳是中华民族文化遗产的一颗明珠。我国自古就有“民以食为天”、“药食同源”、“寓医于食”的说法。《黄帝内经》中云：“谷肉果菜，食养尽之”。药膳，是根据个人不同的体质或病情，选取具有一定保健、治疗作用的食材，通过合理的烹调，加工而成的色香味俱全的食品。“药膳”既是美味佳肴，又能养生保健；既能吃出健康，又能防病治病，延年益寿。
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