嗓音保护总的原则是：科学、积极。噪音保护不应该是消极的，减少用声量是不现实的。要使我们的声音在工作中“召之即来、来之能战”，首先，就必须学会科学用声方法，这样声音才能得到根本的保护。错误的用声方法，会危及我们的发声器官，不仅声音效果不好，还会出现声音的毛病，其次，通过练习增强发声能力，使我们的声音高低、强弱有一定的幅度，而且能够变化自如，经得住“摔打”，延长声音使用寿命；第三，要增强体质，防止或减少感冒，减少上呼f吸道的感染机会，保证咽部和鼻腔的清洁健康；第四，保证足够的睡眠，睡眠不足，咽部和声带容易充血．声音就会嘶哑；第五，提倡戒烟，吸烟对身体的危害处已是人人皆知，它对声音的影响则是因为吸烟刺激咽喉．导致慢性咽炎，说话时容易上痰，人们常把嘶哑的声音称作“烟洒嗓子”。
    如果在工作繁重的情况下，由于过度疲劳而不是由感冒引起的声音嘶哑，有几个简单易行的应急办法供参考，在选用下面三个小验方的同时应禁声，起码也要减少用声量，少说和小声说话，同时要保证充足的睡眠。
    ●  取干黄花菜(又名金针菜)一把，洗净，放小锅内，加两小饭碗水烧开，待黄花菜熟后，晾温，加入适量的蜂蜜，早晚饮之，并将黄花菜吃下，数次即可见效。
    ●  一勺蜂蜜、一勺香油放入碗中，用力抽打，至蜜、油充分融和，开以热水冲开呈乳化状(如若油水分离，说明抽打不充分，效果不明显)，早晚饮之。
    ●  慢性咽炎患者，日常可以浓绿茶加蜂蜜饮之。

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