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配音时胸腹联合呼吸的吸气要领

  • 编辑:配音云
  • 分类:配音资讯
  • 浏览次数:151
  • 发布时间:2020-06-19 03:39:52
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    学习胸腹联合呼吸要做到“吸气无声“‘吸气到位”。呼吸时采取站姿或坐姿,站姿:两脚同肩宽或取两脚稍有前后的小“丁字步”,重心在两脚之间,自然站立,两眼平视,下颌微收,两肩放松;坐姿:坐于硬凳椅的前1/3,腰部挺直,胸部微含,两眼平视,下颌微收,两肩放松。
    吸气要领:两肩放松,两肋打开,横膈下降,小腹站定,吸气到位。所谓“小腹站定”,即口鼻进气的同时小腹保持“微收”的状态,所谓“吸气到位”.即气息下沉吸到肺底。
    胸腹联合呼吸的吸气有慢吸和快吸两种基本状态,先来看“慢吸”:建议用“沁人心脾”的闻花感觉来练习:做“闻花”的想象,任意想一种自己喜欢的花卉,把“花香”慢慢吸人肺底,这时会感觉到躯干下部渐渐向四周扩张,腰带渐紧,这就是以慢吸状态进气到位(到肺底)的状态和感觉。
    “快吸”在语言传播和交流中用得比较多,有一个口诀很形象:“兴奋从容两肋开,不觉吸气气自来”,意思是说,吸气时,精神兴奋从容,口鼻微微张开,两肋有意识地用力向外扩张,不用强求吸气就可以获得较深的气息。其中的道理是,当口鼻吸气通道畅通时,两肋打开(即向外扩张)的动作使得胸廓容积一下变大,此时胸腔内的空气变为负压,根据物理学中大气会从压力高处向压力低处流动的道理,要获
得胸腔内气压与外界气压的平衡,大气自然要通过口鼻补充进来,于是“不觉吸气气自来”。做快吸练习时,可以请别人在身后用双手手掌放在你的两肋处(即胯骨上方腰带处),并稍加压力,此时自己不必刻意想着吸气,而是两肋用力将别人的手掌推开,体会“打开两肋”的动作感觉,这个过程,正是按口诀的要求完成了一次胸腹联合呼吸的吸气动作。也可以自己练习,以左手手掌放在右侧下肋部,或以右手手拿放在左侧下肋部(不可双手叉腰,因为两肩拾起会导致肩、脑均处于紧张状态,不利于气息的下沉),手上稍用力,还是以两肋张开的动作把手推开,一次较深部位的吸气就顺利完成了。吸气到位后(即气吸入肺底),要屏息片刻,不吸也不呼.这时可以体会到小腹与两肋之间一种对抗的感觉,这个感觉非常重要,它是胸腔联合呼吸方式中控制呼气的基本感觉。

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